Sujet aux gastrites, douleurs stomacales, remontées acides, toux, tout en ayant un tempérament stressé, nerveux, angoissé ? Peut-être logez-vous l'Helicobacter Pylori dans la muqueuse de votre estomac... Contractée pendant l'enfance, persistant à l'âge adulte, la présence de la bactérie helicobacter pylori dans l'estomac concernerait 50% de la population mondiale.
Pour la plupart des personnes, cette infection est asymptomatique, pour d'autres, elle se révèle être un véritable calvaire et pour une minorité, selon la souche H. Pylori, cette bactérie à la forme spiralée peut favoriser l'apparition de cancers gastriques. Découvrez des solutions naturelles complémentaires aux traitements conventionnels pour éradiquer cette bactérie.
Environ 25% de Français concernés par Helicobacter Pylori
En France, son taux de colonisation est estimé à environ 25%. Sa transmission est généralement familiale lors de rapport de promiscuité pendant l'enfance. Ayant développé une résistance aux acides de l'estomac grâce à une enzyme spécifique ( l'uréase), H Pylori va pouvoir se loger dans la muqueuse gastrique créant ainsi, sur le long terme, une inflammation communément appelée gastrite.
Dans 5% des cas, cette inflammation peut provoquer des ulcérations car la muqueuse fragilisée devient poreuse et se fait « grignoter » par les acides de l'estomac.
Le traitement conventionnel repose donc sur la prise d'un inhibiteur de pompe à proton (« anti-acide ») à double dose combiné à deux antibiotiques pendant sept jours. Quatre à six semaines plus tard, un test respiratoire est effectué pour vérifier l'efficacité du traitement.
Les conséquences de ces traitements ne sont pas à sous-estimer. En effet, les antibiotiques, aussi salutaires soient-ils, lessivent entièrement la lumière intestinale de toute vie microbienne éradiquant du même coup, toutes les bonnes bactéries nécessaires à une bonne santé physique et mentale.
De plus, la trithérapie préconisée a ses limites (70% de réussite) ce qui révèle un autre problème : la résistance aux antibiotiques notamment à la clarithromycine qui est de l'ordre de 21% en France.
Que mettre dans l'assiette pour éliminer Helicobacter Pylori ?
Aliments à éviter
Les plats en sauce,
les plats riche en graisse : charcuterie et les viandes grasses,
les fromages à moisissures : bleu, roquefort, brie, camembert, munster, chèvre..
les plants épicés et pimentés : cuisine asiatique, orientale, africaine, indienne ainsi que tous les plats à base de moutarde ou d'épices,
les salades et crudités,
les plats vinaigrés,
les cornichons,
le chocolat,
les oléagineux : noix, noisette, amande, cacahuètes, noix du Brésil...
les boissons gazeuses et soda,
l'alcool,
les jus de fruits,
le thé et le café.
Il est important également d'apprendre à vous écouter pour repérer les aliments qui déclenchent les remontées acides ou accentuent vos symptômes. Les légumes secs quant à eux doivent être rincés et trempés au moins une nuit avant la cuisson afin d'éviter de fragiliser davantage votre estomac.
Les aliments à privilégier
les pommes-de-terre bouillies,
les légumes cuits : carottes, courgettes, haricots verts, endives, aubergines, épinards, artichaut, blette...
Les fruits crus en dehors ou en début de repas. Les fruits cuits (pommes au four, compote, tarte..) seront mangés à la fin du repas. Les bananes seront choisies bien mûres et consommées écrasées à la fourchette. Les agrumes sont parfois à éviter en fonction de votre sensibilité.
Les viandes maigres : poulet, dinde, veau, lapin,
les poissons,
les fruits de mer et crustacés,
Les céréales semi-complètes : riz, semoule, boulgour,
les yaourts et les fromages à pâte cuite : cantal, emmental, gruyère...
eau plate à consommer de préférence entre les repas.
Les huiles essentielles antibiotiques
Selon les recommandations de votre médecin, de votre aromathérapeute ou naturopathe, certaines huiles essentielles peuvent agir comme antibiotiques naturels sans les inconvénients de ces derniers. En première intention, on s'intéressera aux huiles essentielles à phenol comme celle d'origan compact (origanum compactum) qui est la bactéricide la plus puissante. L'huile essentielle de girofle (eugenia caryophyllata), quant à elle, limite fortement la propagation de la bactérie.
Ensuite, l'huile essentielle de sauge (salvia officinalis) permet la cicatrisation des muqueuses de l'estomac.La phytothérapie pour prévenir les affections dues à l'Helicobacter Pylori
- Le jus de canneberge est recommandé pour soulager l'inflammation et limiter la prolifération des bactéries en les empêchant d’adhérer aux parois de l'estomac. Cependant, il ne permet pas d'en venir à bout.
- La réglisse est un pansement gastrique naturel. Elle permet de calmer l'inflammation des muqueuses tout en cicatrisant les zones abîmées. A ne pas consommer en cas d'hypertension artérielle.
- Le curcuma est un anti-inflammatoire.
- Le gingembre facilite la digestion.
- Le clou de girofle est un antibactérien puissant.
- La camomille romaine, outre son action anti-inflammatoire locale au niveau des muqueuses de l'estomac, ses bienfaits ont été comparés aux inhibiteurs de pompes à proton (anti-acide).
Probiotiques et prébiotiques de qualité
Récemment, il a été admis que les probiotiques ont leur rôle à jouer dans la réussite des traitements conventionnels et complémentaires, notamment grâce à une souche spécifique : les lactobacillus reuteri
Pour compléter l'ensemencement de probiotiques, la consommation de kéfir, de kombucha, de miso, ou de légumes lacto-fermentés permettra de nourrir le microbiote intestinal mais aussi buccal car Helicobacter Pylori se retrouve tout le long du trajet digestif.
Pour conclure cette affection est insidieuse
Cette affection est insidieuse. Beaucoup en souffrent sans le savoir car elle n'est souvent détectée qu'au bout d'un long parcours d'errance médicale tout en n'ayant pas la garantie d'une trithérapie efficace. Les conseils présentés doivent être considérés comme complémentaires aux traitements conventionnels, comme éléments de soutien loin de toute fatalité.
Cependant, mis en place de manière isolée, ils n'auront pas grand intérêt. Leur efficience repose sur la synergie, sur la personnalisation de votre protocole et sur votre engagement sur le long terme à le mettre en pratique.